Faszien Yoga

Zum Ankommen steigen wir mit einer ruhigen Achtsamkeitssequenz ein. Danach wird der Alltag abgeschüttelt und der Körper von Kopf bis Fuss sanft gelockert. Ein fliessender Übergang in die Fayo Flows , kombiniert mit der Faszien Rollmassage und ab und zu auch fröhlichem Geschnatter,  sind der Hauptteil der Lektion, bevor wir im letzten Teil nochmals in die Stille gehen, Nachspüren und neue Energie für den Rest der Woche tanken.

Die Fayo Flows gleichen unsere Bewegungsdefizite des Alltags aus und sind sehr wohltuend. Sie sind ans klassische Yoga angelehnt, schenken aber den Hauptengpässen im Körper besondere Aufmerksamkeit. mal durch Dehnung, Spannung oder Rotation.

Mithilfe der Faszienrollen bringen wir neuen Schwung in verhärtete und verklebte Faszien. Das «Rollen» regt den Körper dazu an, angelagerte Giftstoffe aus dem Körper zu transportieren und ermöglichet eine optimale Restrukturierung des Fasziengewebes. Für tiefe  Muskelentspannung, Entschlackung und geschmeidige Faszien.

Mit bewusster Atmung und mentaler Ausrichtung hören wir in uns hinein. Mit etwas Übung können wir so unseren inneren Arzt wahrnehmen und die Selbstheilungskräfte unseres Körpers aktivieren.

einen nachhaltigen, zeitlosen und gesunden Lebensstil, mit dem Fokus auf unsere Bewegung, unserer Achtsamkeit und unserer Ernährung.